美容のために何をしていますか？
そう聞かれると、スキンケアや美容医療、運動などを思い浮かべる人が多いかもしれません。
私も美容は好きなので、いろいろなものを試します。
でも、それよりずっと前から、毎日の生活の中で気をつけていることがあります。
それが、飲み物です。
といっても、特別な美容ドリンクを毎日飲んでいるわけではありません。
私がいちばんよく飲んでいるのは、とても普通の「お水」です。
喉が渇く前に、少しずつ。
普段は常温のお水か、白湯を飲んでいます。
そして、2リットル飲まなければはらない！など量を決めずに、結構たくさん飲みます。
ただし、一度にたくさん飲むのではなく、体内を潤すイメージで少しずつ。
仕事をしているときも、家にいるときも、できるだけそばにお水を置いておいて、外出するときも持ち歩きます。
私が意識しているのは、
「喉が渇いた」という状態になる前に飲むこと。
気づいたときに、ちょこちょこ。
もう習慣になっているので、それほど頑張っている感覚もありません。
美容には硬水がいい、という話を聞くこともあります。
私も試したことがあります。
でも……
美味しくない。笑
少なくとも、私には合いませんでした。
美容にいいと言われても、美味しくないものを毎日我慢して飲むのは続かない。
だから私は普通に軟水を飲んでいます。
毎日のことだからこそ、無理なく続けられることの方が大切だと思っています。
一日一杯のカフェラテは、私の楽しみ
そして私は、カフェラテが大好きです。
本当は何杯でも飲みたいくらい。笑
でも、飲みすぎないように、基本的には一日一杯。
暑い季節にはアイスカフェラテ。
少し寒くなってくると、温かいカフェラテ。
この一杯を飲んでいる時間が、私はとても好きです。
ただ喉を潤すための飲み物ではなくて、
「今日も美味しい」
と思いながら飲む、小さな楽しみ。
美容のために何もかも我慢してしまったら、毎日が少しつまらなくなってしまう気がします。
だから、この一杯はやめません。笑
夏になると楽しみにしているものも。
そして夏になると、私にはもう一つ楽しみにしている飲み物があります。
飲むマンゴーヨーグルト。
コンビニに寄ったときに見つけると、つい買ってしまいます。
今年の夏も、もちろん飲みました。笑
毎日ではないけれど、季節になると楽しみにしているもの。
こういう小さな楽しみも、私は大切にしています。
お酒を飲むときは、お水も一緒に
お酒は普段から頻繁に飲むわけではなく、お付き合いで飲む程度です。
飲むなら、ワイン、日本酒、焼酎。
ちなみに、お酒にはたぶんかなり強い方です。笑
でも、一応、
「嗜む程度です」
と言うことにしています。
お酒を飲むときに私が必ずするのは、そばにお水を置くこと。
お酒だけを飲み続けるのではなく、途中でお水も飲みながら楽しみます。
お酒そのものを我慢するのではなく、自分なりに付き合い方を決めておく。
これも、長く続いている習慣のひとつです。
美容は、我慢だけでは続かない
こうして書いてみると、私の飲み物の習慣はそれほど特別なものではありません。
お水をこまめに飲む。
好きなカフェラテは一日一杯。
夏には大好きなマンゴーヨーグルトも楽しむ。
お酒を飲む日は、お水も一緒に。
私が大切にしているのは、
「美容にいいから」という理由だけで、自分に無理をさせないこと。
硬水がいいと言われても、美味しくなければ私は飲まない。笑
好きなカフェラテを全部我慢することもしません。
美容は、一日だけ頑張るものではなくて、毎日の積み重ね。
だからこそ私は、完璧な方法よりも、自分が心地よく続けられる方法を選びたいと思っています。
そして、一日一杯のカフェラテを飲みながら、
「美味しいなぁ」
と思える時間も、きっと私にとっては大切な美容のひとつ。
美しくいることと、毎日を愉しむこと。
どちらかを我慢するのではなく、私はこれからも両方を大切にしていきたいと思っています。
